男子800米正常人多少秒②800米一般人跑多少秒

男子800米正常人多少秒↓800米一般人跑多少秒

年法布雷加斯再次加盟切尔西虽然他已经不再是当年的巅峰状态但他的经验和智慧仍然为球队做出了重要的贡献在切尔西的最后一个赛季他帮助球队夺得了足总杯冠军为自己的职业生涯划上了一个完美的句号法布雷加斯的退役标志着一个时代的结束他将永远被人们铭记为足球场上的一代宗师

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文本导读：

1. 800米一般人跑多少秒
2. 800米的体育运动标准时间是多少
3. 800米正常人多少分钟

800米一般人跑多少秒

1、800m之所以难跑，因为这是一个集速度与耐力的项目，所以很难。当然，题主说的4:30实在是不太快，没有那么严肃。只要身材正常经过一段时间的训练，达到没有任何压力。

2、要想提高八百米，必须从速度和耐力，有氧耐力和无氧耐力混合两个方面入手，然后还需要进行一些耐力速度训练即可。提高速度，主要涉及到心肺和肌肉问题，相对难一些。提高耐力，主要涉及肌肉耐力问题，如果足够慢开始的话，心肺一般问题不大，相对简单。

3、当枪响后，不去使劲儿跑是很难做到的，特别是如果周围的人都在用尽全力往前冲。起跑后用力的冲刺，会让你快速消耗能量，到400米的时候能量几乎消耗殆尽了。所以，要保持平稳自然的节奏，不用担心，很快就会通过第一圈消耗掉其他人的能量。

4、800米跑是耐力和速度的双重考验，想要取得好成绩，就得二者皆备。在跑第一圈时，要保持稳定和平稳的步伐，不要过快，但绝对不能太慢。当到达第二圈时，加快约30％的速度。当到达最后200米时，向前冲刺并消耗剩下的所有能量。

800米的体育运动标准时间是多少

800米跑步中国一级运动员的成绩标准是1分54.5秒；中国二级运动员的成绩标准是2分03秒；中国三级运动员的成绩标准是2分16秒。

另外依据中央人民政府官方网站发布的关于印发《运动员技术等级标准》的通知可知，800米运动员除了上述标准以外，还设有国际级运动健将以及运动健将称号。

1、100米：国际运动健将达标成绩为10.25秒；运动健将成绩10.5秒；一级运动员10.93秒；二级运动员11.74秒；三级运动员成绩12.64秒；

2、200米：国际运动健将达标成绩为20.62秒；运动健将成绩21.35秒；一级运动员22.02秒；二级运动员23.84秒；三级运动员成绩25.74秒；

3、400米：国际运动健将达标成绩为45.74秒；运动健将成绩47.6秒；一级运动员49.6秒；二级运动员53.14秒；三级运动员成绩56.64秒；

5、1500米：国际运动健将达标成绩为3分38.2秒；运动健将成绩3分48秒；一级运动员3分54.9秒；二级运动员4分15秒；三级运动员成绩4分40秒；

6、3000米：一级运动员8分35秒；二级运动员9分10秒；三级运动员成绩10分5秒；

7、5000米：国际运动健将达标成绩为13分31.45秒；运动健将成绩14分10秒；一级运动员14分40秒；二级运动员16分10秒；三级运动员成绩17分40秒。

800米正常人多少分钟

普通人跑完800米，大约需要3到5分钟。对于正常人应该没问题800米是中距离短跑跑，按照国家体质健康标准：女生及格4分23秒，良好3分50秒；男生及格3分50秒，良好2分55秒左右；如果经过一段时间的锻炼，用二级运动员标准衡量：女生及格2分50秒，达到二级是2分25秒；男生及格2分23秒，达到二级是2分03秒。

1.跑前很多人都会想着补充能量，可以抿一点红牛，少量、少量、少量。喝水和饮料之后跑步时会肚子疼是真的（我们这说是lei气疼，不知道学名是啥哈哈）。

2.跑前热身一定要充分，软组织挫伤真的很难受。

3.鞋子最好是正经运动鞋跑步鞋。板鞋会很累脚。（如果不禁止的话钉鞋也很推荐）。

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