巴西战舞10个基本动作◆巴西战舞的基本动作是什么

巴西战舞10个基本动作↖巴西战舞的基本动作是什么

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年奥运会将于年月日至月日在澳大利亚昆士兰州首府布里斯班举行这将是澳大利亚自年悉尼奥运会以来第二次主办奥运会

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巴西战舞10个基本动作◆巴西战舞的基本动作是什么

文本导读：

1. 巴西战舞的基本动作是什么
2. 巴西战舞10个基本动作是什么
3. 学巴西战舞要什么基础

巴西战舞的基本动作是什么

Ginga 1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。

2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。

3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。

4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。

5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。

6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果

巴西战舞10个基本动作是什么

1、巴西战舞基本动作有1，左脚踏前，右脚踏后，把右手抬起至接近肩膀同一高度。2，右脚向前一步，与左脚并排，右手则保持抬起的姿势。3，手按地，双脚向上踢，可收紧大腿及臀部肌肉。双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。

2、4，踢脚这个进攻动作，可锻炼臀部及大腿肌肉,5，防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边,。6，巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。

3、巴西战舞，是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然已经存在数百年，但一直到1930年代以后卡波耶拉舞才正式地被允许在民间习授流传，由于这种舞蹈起源于非洲却又融入了相当程度巴西本土原住民的文化特性，因此被认为是巴西最重要的本土文化象征与国技之一。

4、你的伙伴的动作和能量以及音乐将指导你的动作。正因为富有创造性和表演的自由，它才会如此让人愉悦。它是如何改善你的身体和精神的。卡波瑞拉其实分为两部分。你的表演和阻止伙伴表演的能力。

5、使用你的直觉，同时提高你的能力。推动自己就会改善体能。你会变得更强壮，有更好的灵活性和协调性。同时，卡波瑞拉让你接触到自己的身体和意志。它很依赖本能，你必须一直在运动中。

学巴西战舞要什么基础

1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。

6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。

1.基本的动作可训练手部、肩膀、大腿、腰和臀部肌肉。

2.以腰力作支撑的动作，可结实腰部，帮助收肚腩；集中下身如腿部动作则有助收臀部肌肉。

3.一个月可减去5-15磅脂肪，专为想在短时间内瘦身及修整身形线条的人士而设。

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